na czym w

To wszystko zależy od stazu jaki posiadasz i ilości sprzętu. Optymalnie na samym poczatku pilnować odzywiania o czym w w dziale Odżywianie jest ładnie napisane w postach podwieszonych bo bez tego efekty będą małe, trening 3x w tygodniu całego ciała jeśli zaczynasz, możesz o nim poczytać/pytać w działach Trening dla poczatkujacych i Trening w [...]

[...] chcialbym przybrac z 5 kg masy miesniowej (a przy tym zrzucic troszeczke tluszczu z brzucha na poczatek). czy bialko od poczatku treningu bedzie dobre czy na poczatku nastawic sie na aeroby w szczegolnosci, diete i nie uzupelniac bialkiem??? i jeszcze jedno czy mozesz powiedziec na czym polega ta "wieksza roznorodnosc" biogenixa???

[...] swietnie sprawdza sie jako pierwszy posilke rano, przed i ew po treningu w ciagu dnia preferuje mieszanki o stopniowym uwalnianiu aminokwasow co jest tez odpowiedzia na towje pytanie ' i jeszcze jedno czy mozesz powiedziec na czym polega ta "wieksza roznorodnosc" biogenixa??? ' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-11-03 12:05:39

wszystko wg mojej wiedzy monohydratów kreatyn olimpa a konkretnie na czym polegaja róznice pochodzenie (rozni producenci) bo z tego co wiem creapure jest najczystsza i najlepiej rozdrobniona kreatyna tak? NIE i NIE :D obie sa pozbawione zanieczyszczen w najwiekszym stopniu Creapure 170 MESH OLIMP KREATYNA POWDER 200 MESH Czymam w takim razie [...]

ale że co ... ? w jakim trenigu? na czym Ci zależy? podstawy masz w atlasnie ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

to musisz poczytac tematy podweszone i zobaczyc na czym to polega. gotowcow nie piszemy, tylko pomagamy w ukladaniu

dlaczego wyrzucić tą rybkę i wędlinę?? Tłuszcze oczywiście są, niby na czym mam usmażyć.. A warzywa tę są w surówce.

ja bym się nie chwalił tym na czym masz zamiar robić swój cykl... zmień dział = doping Zmieniony przez - booobi82 w dniu 2014-03-15 18:53:30

po kebaba sie pytasz jak masz multum tematów o metce na sfd w czym z 2albo więcej ogólne wielkie art.

Ja sobie poradziałem z rodzicami. Na początku zanim nic nie widziałem tak samo się bałem odzywek i uważałem że psują zdrowie itp. W miarę zdobywania wiedzy opowiadałem rodzicom o suplementach. Teraz i oni wiedzią co to odżywka białkowa itp Nawet nauczyłem mame na czym polega odblok hahaha

no to chlopaki moge napisac cos o sobie i moze wtedy bedziecie mi w stanie pomoc bo ja nie wiem na czym wogole polega dieta na mase.. napiszcie co jest potrzebne bo na poczatek moge podac ze waze ok 66 kg a wzrostu mam jakies 176cm i jestem szczuply.. a tak wogole to zawsze duzo jadlem bo chcialem przytyc ale nie moglem.. podajcie moze jakies [...]

[...] ćwiczą każdą partie tylko raz w tygodniu . Nikt ci tutaj nie ułoży planu , ponieważ jest to portal który prowadzi usługi układania diety i programy treningowego na czym zarabia , więc my nie układamy planów i diet , my je tylko korygujemy . Przeczytaj ten temat : [...]

aha bo myslalem ze jak ktos sie zna na czym slepie to jest w stanie podsunac pare pomyslow ale chyba zel myslalem

[...] z 1 dniem przerwy gdzies? czy wiecej na aerobach? Czy to nie maja byc aeroby a zwykly trucht? Nie chce pomocy ze stosowaniem i samym treningiem tylko orientacyjnie na czym sie skupic dokladnie czy powolne stale tempo , czy aeroby , czy moze interwaly, silownia do tego? Zmieniony przez - Krisus w dniu 2014-04-10 19:18:37

Ok rozumiem. Czy teraz moge już tutaj ciągnąć ten temat? Nastepnym razem bede wiedzial juz na czym rzecz polega. Prosze o ocene. Dzieki wszystkim za uwagi dotyczace mojej pomylki odnosnie zakladania nowych tematów. Ale jak juz zalozylem od nowa to chcialbym juz pomoc w tym temacie.

Super sprawa, jest na czym oko zawiesić w chwilach gdzie nie ma się siły na trening ;) Tak czy siak najbardziej mnie rozwalily komentarze tych zazdrosnikow w stylu "po pol roku im sie znudzi ciezki trening i wroce do wieczorow z tv i pizza" Szczerze - ja bym juz nie mogl wrocic do poprzedniego stylu zycia :D

banan14_88 mozesz mi jeszcze dokladnie wyjasnic na czym polega cwiczenie SPIECIA NA BOKI,NOGI UGIETE W KOLANACH jak to prawidlowo wykonywac??

[...] rozciągania. Ja jestem dobrze umięśniony (182cm/90 kg) i Zeby rozgrzać mięśnie potrzebuję ok. 40 min, potem prawie godzinnego rozciągania. Sam rozumiesz, że na treningach w sekcji trwających 2,5 h jest to raczej niewykonalne. Dlatego właśnie odradzam stosowanie odżywek białkowych. Jeśli sie mylę, to będę wdzięczny za wyjaśnienie, gdzie i w czym.

z tego co widziałem na forum to wszyscy którzy chca pomocy pisza : cykl (na czym jadą) diete starz itd tez troszke sie rozgladam na forum i jest za*** . . . . . duzo cykli na metanabolu dokładnie opisanych tak ze radze sie rozglądnąć i zainwestować czas w wyszukiwarke http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html tu masz przykład takiego [...]

a tak btw chciałbym się dowiedzieć od was co to jest właściwie zwichniecie 3stopnia i czym rożni się naprzykład od stopnia 2-go. Kostke zwichnalem w sobote i w niedziele z rana pojechalem do szpitala. Tam lekarz po rentgenie powiedzial ze to wlasnie zwichniecie takiego stopnia i dal mi gips na 3tygodnie. W poniedzialek (po tygodniu) zamierzam juz [...]